Zadbaj o siebie na jesień
Data publikacji 7 października, 2021W okresie jesienno-zimowym częściej zapadamy na różnego rodzaju infekcje. Wzmocnienie odporności pozwoli pozostać w dobrej formie i uniknąć przeziębienia. Zadbaj o siebie jesienią poprzez odpowiednią aktywność fizyczną, dietę oraz, dzięki bogatym w witaminy i minerały suplementom.
- Jak zadbać na jesień o skórę, włosy i paznokcie?
- Jak podnieść odporność organizmu jesienią?
- Jak polepszyć samopoczucie psychiczne jesienią?
- Jesienny sposób na odchudzanie
Jak zadbać na jesień o skórę, włosy i paznokcie?
W okresie jesiennym, kiedy coraz niższa temperatura za oknem sprawia, że skóra staje się szorstka warto szczególnie zadbać o jej kondycję stosując różnego rodzaju naturalne suplementy poprawiające jej stan. Ratunkiem na przesuszone włosy będą nawilżające maski, natomiast dla osłabionych paznokci warto zastosować regenerujące je odżywki.
https://www.izielnik.pl/naturalne-suplementy-na-wlosy-skore-i-paznokcie
Jak podnieść odporność organizmu jesienią?
Jesień wymaga szczególnego zwrócenia uwagi na odporność organizmu. W trosce o własne zdrowie warto spożywać ciepłe posiłki, bogate w odpowiednią dawkę owoców i warzyw. Co dzień warto wybrać się na krótki spacer, który stymuluje układ odpornościowy i wzmacnia organizm. Należy pamiętać również, aby posiłki były bogate w cenne żelazo. Magnez w diecie to również niezwykle ważna sprawa, o której lepiej nie zapominać. Warto spożywać również zwiększającą odporność witaminę C.
Jak polepszyć samopoczucie psychiczne jesienią?
Jesień to pora roku, w której częściej dopadają nas nie tylko infekcje, ale również chandra. Aby polepszyć sobie humor warto pamiętaj o aktywności fizycznej. Wystarczy ćwiczenie pół godziny dziennie, aby znacząco poprawić samopoczucie psychiczne. Nawet kiedy za oknem jest już dużo chłodniej można z powodzeniem jeździć na rowerze. Jeśli dopada nas stres, warto wspomóc się tym co przygotowała matka natura -zioła takie jak melisa, czy kozłek lekarski łagodzą stres i niepokój, a także ułatwiają zasypianie.
https://www.izielnik.pl/ziola-na-stres
Jesienny sposób na odchudzanie
O wygląd naszego ciała warto troszczyć się nie tylko latem, bowiem również jesień to dobry sezon na zrzucenie zbędnych kilogramów. Warto w tym procesie wspomóc się ziołami. Odpowiednio mieszanki odgrywają ogromną rolę w procesie odchudzania. Przygotowanie naparów wymaga zazwyczaj właściwej temperatury, dlatego najlepiej robić to po zapoznaniu się z instrukcjami dostępnymi na opakowaniu.
